Признать, что самостоятельно справиться не получается
Первый шаг начинается с честного признания бессилия перед алкоголем и того, что прежний способ жизни перестал быть управляемым.
← На главную
Программа выздоровления
Двенадцать Шагов АА
Шаги — духовная программа личного выздоровления. Здесь приведено краткое пояснение их смысла простыми словами, без замены официального текста АА.
Допустить возможность помощи большей, чем собственные силы
Появляется надежда, что здравомыслие и новый путь могут быть восстановлены через опыт сообщества и Высшую Силу в личном понимании.
Принять решение доверить свою жизнь Высшей Силе
Речь не о готовом ответе на все вопросы, а о решении перестать полагаться только на собственную волю и учиться доверию.
Честно посмотреть на себя
Провести глубокий личный анализ: увидеть страхи, обиды, привычные модели поведения, сильные стороны и то, за что нужно взять ответственность.
Перестать скрывать правду о себе
Признать перед собой, Высшей Силой и другим человеком характер своих ошибок и то, что было обнаружено в личной инвентаризации.
Стать готовым меняться
Не требовать мгновенного совершенства, а обрести готовность расставаться с чертами и привычками, которые мешают жить трезво.
Смиренно просить о помощи в изменении
Признать ограниченность собственных сил и просить Высшую Силу помочь изменить то, что самостоятельно изменить трудно.
Увидеть вред, причинённый другим людям
Составить список людей, которых затронули наши поступки, и постепенно обрести готовность исправлять причинённый вред.
Исправлять причинённый вред там, где это возможно
Делать конкретные действия по возмещению ущерба, если это не причинит нового вреда людям или окружающим.
Продолжать наблюдать за собой каждый день
Регулярно замечать свои ошибки, признавать их без промедления и корректировать поведение, не накапливая новые обиды и страхи.
Развивать осознанный контакт с Высшей Силой
Через молитву, размышление или другие духовные практики искать ясность, спокойствие и силы поступать правильно.
Жить этими принципами и делиться опытом
Духовное пробуждение выражается в поступках: применять принципы программы во всех сферах жизни и помогать другим алкоголикам.
О тексте Шагов
На этой странице приведено краткое пояснение смысла 12 Шагов. Оно не заменяет официальный текст, Большую книгу, работу со спонсором и опыт группы.
Официальная литература АА →